ダイエットじゃない。ボディメイク。本気になれば筋トレ初心者でも3ヶ月で身体は変わる

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こんにちは。

あさみです(`・∀・´)

3か月のボディメイクが無事にいったん終わり、改めて私の身体の履歴書。

ならぬ身体遍歴まとめです(`・∀・´)

まずは私の身体遍歴から。

じゃーんっと。

なぜこの時に限って赤のストラップにしてしまったかは自分でも謎_:(´ཀ`」 ∠):

3ヶ月前の身体

30歳のマックスおデブ期。

体脂肪は29.7%。体重は45.1キロ

骨は細いから服着たらね、分からなかったけど。。。

もう!後ろ姿は小さいおばちゃんwww

おかん!!って感じの哀愁漂ってる・・・_:(´ཀ`」 ∠):

たるみもやばくてラインも崩れまくりwww

人からはバレないけど、鏡に映る自分を見て若干の危機感を感じてた時(°▽°)

そこからいったん、食事のみで3週間のダイエット。

3ヶ月前の身体

ガリガリ期

3週間で食事のみで体脂肪MAX-10%以上。

当時は痩せたことに喜んでいたけど、いま見るとガリッガリ!!!!

骨皮骨蔵って感じだ(°▽°)

色気ゼロ・・・

それでもこのころは気がつかなかったんです。

痩せればキレイになれるってもれなく謎の宗教に入ってたみたいwww

筋肉は減ることはなかったけど(それもすごいんだけどね。普通は筋肉も落ちる)

もともと筋肉が無さ過ぎた私はガイコツのようになってしまいました_:(´ཀ`」 ∠):

減らないけど筋肉が変わらないので、年齢でやっぱりボディラインは崩れやすかったし。

筋肉が増えて体温なんかも上がった今とはちょっと違う。

やっぱりね、食事だけでやるボディメイクには限界があると感じた時ですね。

なので今やこの方法は封印をしていますwww

からの、3か月でボディメイク後。

現在。

体脂肪22.7% 体重45.2キロ

はい!!!

自分でも驚くくらいの変化っぷり!!!

年齢は重ねたけど、明らかにいまのほうがいいでしょwww

どう見てもいいでしょう(°▽°)

調子にのってお尻が出るくらいのショーパン履いてポーズまで決めちゃうくらいの変貌っぷりです。

最初からの変化は並べてみてもこの通り。

体脂肪29.7%。体重は45.1キロ⇒

体脂肪22.5% 体重45.2キロ     筋肉量+3キロ

並べるとすごいなってのは置いといて(°▽°)

体調も過去最高にバッチリ!!

基礎体温も上がって、冷え性もなくなり、

3ヶ月のボディメイク前に会った、謎の目眩や体調不良もどこへやら、

定期的に風邪をひくことも多かったのですがそれもなくなりました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

気分も良くて頭もクリアだし絶好調!!!

かつ、最高に良かったのはやっぱり自分に変な自信がついたこと♡

どこから湧いてくるのかわかんないけど、何となく。

自分大丈夫!!

よし!!って謎の自信www

それから【太らない知識】を知ったことで、もう二度と太らない。

万が一出産とかで崩れても、戻し方がわかるっていう安心感( ´ ▽ ` )

安心する犬

これ、最高です♡

やったのは、

①身体の仕組みを知って理論的に栄養状態を整えること

②身体を動かす(筋トレ)をすること。

※サプリメントは必須です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

この2つをきちんと実践することで身体は外見だけじゃなく

中からまるっと変わります!!

たった3ヶ月。

下手したら2週間でここまで変われるって自分でもすごいなと思っちゃう(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

今まで、感情が揺れ動きやすくて、自己評価の低い私は随分、

内面と向き合うとか

引き寄せに興味を持つとか

宇宙さんにお願いして行動してみるとか色々やってみたけど

↑なんて大雑把www

根本的な自己肯定感を高めるのはボディメイクが最強(๑╹ω╹๑ )

↑ちなみに恥ずかしい話。3年くらいモヤモヤしてたんだぜ_:(´ཀ`」 ∠):

やっぱり見た目変わると、シンプルに変わるよ( ´ ▽ ` )

健康にもなって考え方も健全になるし♡

脂肪断捨離してときめく身体になるのは当たり前!

さらに、根拠のない無敵の自信まで3ヶ月で勝手につくなんてなんてお得www

実はボディメイクの成功率は世間一般には3%って言われてるそうです。

なのに100人以上が参加して結果が出てるボディメイク(๑╹ω╹๑ )

100人だよ(๑╹ω╹๑ )

よく聞いて!!100人(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾!!

100人!!!!!

↓心の声。褒められるのを待ってます(°▽°)

褒めて

シンプルにすごいですよね♪( ´▽`)

あんまり気に入ったから、

必要な人に届けばいいなってブログまで書き出す始末(笑)

誰かの手元に届くといいななんて密かな願いもあったりして。

コツコツ書いてくので興味のある方は見守ってください✨

では!

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ボディメイクギャラリーはこちら→3か月のボディメイク仲間身体遍歴

 

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