血糖値を知ることって大事

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こんにちは。あさみです(╹◡╹)

今日は名古屋は雨。

晴れ女の私は、雨が降っててもいつも自分が出かけるときになると止むことが多く、こんなにも一日雨で降られることは珍しいので逆になんだか楽しくてウキウキしております(`・∀・´)

新しい傘もようやく使えるしね。

気分上がるぜ(°▽°)

今日は、前回ボディメイクでは糖質を適正値に戻すという話を書きました。

今日はそれにちなんで血糖値について書きたいと思います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

血糖値ってみんな聞いたことあるけどあんまり知らない人が多いんじゃないかな??

それ気にするの糖尿病の人???

みたいなイメージあると思うんですが、実は割と私たちの生活に関わってきてるんです(╹◡╹)

1.血糖値とは

2.血糖値が急激に上がるとどうなる?

3.血糖値を知ること

1.血糖値とは

簡単にいうと、血液中のグルコース(糖)の濃さですね(°▽°)

基本、食べた後は高かったりしますがこれが高いと人にはあまり良い状態ではないので、血糖値を下げるためにインシュリンというものを使って血糖値を正常に戻します(╹◡╹)

血糖値が高いままだと全身にいろんな疾患を起こしやすくなってしまいます。

この高いままの状態が糖尿病ですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

もちろん、血糖値が高いと健康面に影響があるのもそうなんですが、

ボディメイク的に考えてもあまり嬉しくない自体が起こるのです_:(´ཀ`」 ∠):

簡単にいうと、血液の中に糖がたくさんある状態を身体はいいこととしません。

エネルギーとして使い切れなかった糖は、いつまでも血液にいるわけではなく、エネルギー源としていつか使えるように脂肪に形を変えて体内に蓄えられていきます( ・∇・)

要は身体に脂肪としてつくwww

詳細は前のブログに書いてるのでこちらを→太る理由と糖質

だからね、血糖値が急激に上がったり下がったりしない状態にするのは健康面はもちろん、体型維持にもとってもオススメなのです(`・∀・´)

2.血糖値が急激に上がるとどうなるか?

ボディメイクで、糖質を適正値に戻すことをオススメしていますが、実はこれボディメイクをしてない方にも私は糖質を一定に保つことを推しています(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

なんでかっていうとね。

体型だけじゃない。

健康やら、美容やら、精神的にも影響が出るからなのです_:(´ཀ`」 ∠):

これ、いわゆる糖質を食べた時に身体の中で起きる現象。

右側が血糖値が一気に上がって一気に下がるっていう血糖値スパイクのある人の状態( ・∇・)

http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.phpから引用

血糖値の状態として、食事をすると血糖値はガーーーン!!と上がります。

そして、一気に上がった血糖値は一気に下がります。

この下がった時にくるのが

眠気・・・

だるさ・・・

なんだか頭が回らないって言った状態_:(´ཀ`」 ∠):

きっとみんな経験あるはず。

甘いもの食べると元気になった!!!みたいなね。

でもこの状況は精神的な浮き沈みや、気分のムラなんかを生み出しやすいのです。

だから血糖値を一定の状態で安定させるっていうのは、糖尿病の人やボディメイクをしてる人だけじゃなくても気をつけるとかなり変わってきます(`・∀・´)

3.血糖値を知ること

血糖値なんて、糖尿病の方やボディメイクしてる私たちは耳にすることが多いけど、

一般的に生活してると聞かないもの。

だけど、自分の血糖値を知ることは健康とか美容にも繋がります(°▽°)

特に、1日の中で食べたり動いたりで変わる血糖値。

そんな血糖値の傾向を知るのはすっごく大事。

糖質制限が流行ってるので注目を浴びつつある血糖値。

そこでね、PRさせてもらいたいのが血糖値のトレンド(傾向)知ることを推奨してるのがアボットジャパン株式会社さんの血糖トレンド啓発キャンペーン(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

ボディメイクや普段の生活にも使えるなーと感じたので、アボットPRです!!

寝ている間、食べた後、運動した時や、

一日中の連続した血糖値の変動がわかるから何に自分が影響を受けてるのか?

自分の生活とリンクさせて活用することができるのです( ・∇・)

面白いですよね。

血糖値の上がり下りで身体が受ける影響ってすごく大きいから、

体調が悪くなってからや、ボディメイクしてるから。じゃなくて自分で知って意識することができたらすごく良い(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

よかったら参考にしてみてください(╹◡╹)

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